Cours

 

 

 

 

 

 

LA BOXE POUR TOUS

 

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 La boxe éducative

 

 

Boxe Educative

  La boxe aujourd’hui s’ouvre aux enfants âgés de 8 ans. la boxe éducative est une discipline sportive à part entière. Elle se discerne distinctement des autres pratiques du fait qu’elle possède son propre règlement, ses compétitions ainsi que des entraînements spécifiques très adaptés. Notre préoccupation, au Boxing Club Hémois est de développer cette discipline dans un souci pédagogique et éducatif. L’entraîneur reste soucieux d’adapter l’activité à l’enfant en prenant en compte les dimensions physiques, psychologiques et sociales. C’est la période où l’on procède à des formes jouées afin d’affiner les perceptions et le développement de l’adresse, la coordination, l’équilibre ainsi qu’une adaptation physiologique à l’effort. Les compétitions sont proposées sous forme de pratique qui, tout en se rapprochant de la réalité de l’affrontement (face à face), imposent au jeune de ne jamais entrer dans des séries de comportements incontrôlés (recherche du KO, agressivité…).

 

 La boxe amateur

Site passion

A la différence de la boxe éducative, la boxe amateur a pour objectif la recherche pour abréger la durée de l’incertitude, en frappant l’adversaire de manière à ce qu’il abandonne. Dans cette discipline, le travail de l’entraîneur sera orienté sur différents axes qui sont le physique, le psychologique et la technique. Chez les amateurs, les aspects physiques et techniques constituent en partie,  les principales préoccupations de l’entraîneur, ainsi que de l’élève. C’est à travers le développement des facteurs d’efficacité que seront atteints ou non, les objectifs de la mise hors combat ou la victoire au terme du combat.

 

 La boxe loisir

 

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La pratique de la boxe loisir permet à chacun de se réaliser, de s’entretenir. Elle est plus ciblée pour les adultes mais elle peut être pratiquée par les plus jeunes. Elle propose des activités qui correspondent aux besoins des adhérents. Cette discipline se veut une pratique d’écoute qui va prendre en compte les besoins propres de chaque individu. Ici, il n’est pas question d’imposer un rythme de travail mais plutôt de laisser chaque personne s’épanouir dans la discipline, à son rythme.

 

Fitness & Cardio boxing

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La cardio boxe est une activité à la fois complète, ludique et sans danger. Inspiré des enchaînements et de la gestuelle des boxes "pieds-poings", cette forme de pratique sollicite les membres supérieurs et inférieurs et permet de développer la fonction cardiorespiratoire ainsi que l'endurance cardio-vasculaire. Sur une musique rythmée, le cours débute par quelques minutes d'échauffement, puis par des enchaînements de coups effectués dans le vide ou sur des paos que porte le coach ou sac de frappe. Si c'est pour vous la première fois, pas de panique, une fois la gestuelle adopté, le travail technique se compose de mouvement corrigés par le coach et d’enchaînement de coups de poings. Enfin le cours se termine par quelques minutes de renforcement musculaire pour maintenir la forme et tonifier ses muscles. C'est très physique, car on est toujours en mouvement, et vous l'aurez compris, le cardio boxing contribue à l’augmentation des dépenses caloriques. Et il ne faut pas oublier que la boxe supprime le stress et procure une réelle sensation de défoulement ! 

 

 

Handi Boxe

Nous avons constaté un réel besoin de mettre en lumière le handiboxe qui se développe un peu plus chaque année.

Cette discipline rassemble à la fois des représentants du sport adapté (handicap mental) et du handisport (handicap moteur). La boxe s’adapte à presque tout type de public. Il suffit d’avoir un minimum de mobilité dans un bras pour en pratiquer.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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