Fitness boxing

 
 
 
 
FITNESS BOXING 

La cardio boxe est une activité à la fois complète, ludique et sans danger. Inspiré des enchaînements et de la gestuelle des boxes "pieds-poings", cette forme de pratique sollicite les membres supérieurs et inférieurs et permet de développer la fonction cardiorespiratoire ainsi que l'endurance cardio-vasculaire. Sur une musique rythmée, le cours débute par quelques minutes d'échauffement, puis par des enchaînements de coups effectués dans le vide ou sur des paos que porte le coach ou sac de frappe. Si c'est pour vous la première fois, pas de panique, une fois la gestuelle adopté, le travail technique se compose de mouvement corrigés par le coach et d’enchaînement de coups de poings. Enfin le cours se termine par quelques minutes de renforcement musculaire pour maintenir la forme et tonifier ses muscles. C'est très physique, car on est toujours en mouvement, et vous l'aurez compris, le cardio boxing contribue à l’augmentation des dépenses caloriques. Et il ne faut pas oublier que la boxe supprime le stress et procure une réelle sensation de défoulement ! .

 

 

credit photo:  Julien Fouineau Julien Fouineau pour le Boxing Club Hemois

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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