BOXING CLUB HEMOIS

"à vaincre sans péril,

on triomphe sans gloire"

 

BCH: LA BOXE POUR TOUS!!!

Le BOXING CLUB HEMOIS,est une association loi 1901, destiné à la pratique de la boxe Anglaise.

Nos entraineurs se feront un plaisir de vous guider à travers ce sport passionnant.

Notre approche est basée sur le Respect, la Tolérance, le Fair-play,l'Humilité.

Nos cours favorisent également le travail en équipe pour faciliter la pratique des techniques.

La plupart de nos membres pratiquent la boxe par plaisir ou pour se mettre en forme.

Nous avons également une équipe de compétiteur . Il y en a pour tous les niveaux, soyez les bienvenues!

 

La boxe Anglaise: un sport complet

 

La boxe est un entraînement des plus complets. Vous développerez autant votre endurance cardiovasculaire que musculaire. Nos exercices vous permettront d’allier force et vitesse en plus d’accroître votre coordination et votre agilité. Nos entraînements intensifs vous apporteront discipline, détermination et confiance en soi.

 

Que vous souhaitiez pratiquer la boxe de façon compétitive ou récréative, afin de vous mettre en forme ou de perdre du poids, nous saurons répondre à vos besoins et vous permettrons de dépasser vos limites.

 

 

Au Boxing Club Hemois, vous pourrez pratiquer la boxe avec des entraîneurs diplômés et qualifiés . Notre gymnase est équipé de tous les équipements nécessaires à l’exercice de la boxe. Nous fournissons également les bandages et les gants pour ceux qui n’en ont pas, vous n’avez donc qu’à apporter vos vêtements de sport et vos espadrilles.

 

Le Boxing Club Hemois offre plusieurs types de cours en fonction de vos besoins et de votre niveau d’expérience. Peu importe le type de cours que vous choisirez, vous serez en tout temps encadré par un entraîneur expérimenté et diplômé.

 

 

NOS ACTION BOXE

 

 

ESSAYEZ, CHEZ NOUS C’EST GRATUIT*

 

 Boxe Educative

 Boxe Amateur

 Boxe Féminine

 Boxe Loisir

 Fitness & Cardio Boxing

 Handiboxe

*C’est le meilleur moyen de savoir si une discipline vous plaît ou pas. Les cours sont tous niveaux. Vous avez le droit à 3 séances d'essais. Autorisation parentale pour les mineurs. Si vous n’avez pas d’équipement, ce n'est pas grave ! On vous en prêtera prenez juste un t-shirt, un jogging et votre serviette."

 

Les bien faits de la Boxe sur la santé…

 

" La boxe est un sport de combat qui offre de nombreux avantages, autant sur le plan physique qu’au niveau du mental. Le sport, par définition, est un moyen de se détendre et de ce remettre en forme mais aussi de libérer tout le stress qui a été emmagasiné au travail et dans la vie de tous les jours. " La boxe apporte de nombreux bienfaits, d’abord physique : votre corps se muscle, se tonifie dans son ensemble, vous développez des réflexes au niveau des mains, des pieds, vos sens ont une meilleure acuité car vous êtes toujours aux aguets, toujours sur le qui-vive. Avec un entrainement régulier, vous travaillez tous vos muscles profonds et non seulement ceux des bras et des épaules mais aussi votre torse, votre ceinture abdominale, vos fessiers. C’est aussi un sport d’endurance, qui s’effectue sur du moyen terme : votre système cardio-vasculaire est mis à rude épreuve, vous entretenez votre respiration, vous travaillez votre souffle, les muscles de votre cœur deviennent plus résistants. Enfin, c’est un sport qui exige de votre part une grande souplesse où vous travaillez les écarts. Pour être réactif et boxer de façon optimale, vous devez rester vigilant et concentré, avoir les muscles prêts à réagir au quart de seconde et pour cela, rien ne vaut la souplesse et une apparente décontraction musculaire. La boxe va vous aider à déstresser en vous « défoulant », vous allez travailler votre coordination. Autant de bienfaits qui font de ce sport une activité complète.

 

1 Adieu les calories

Combien aurez-vous brûlé de calories après une séance d'une heure ? C'est la question que beaucoup d’entre vous se posent souvent en guise de critère de comparaison de différentes disciplines. Et bien passer une heure dans une salle de boxe à frapper, à esquivez les coups ou faire des redressements assis peut vous faire dépenser en moyenne 500 calories.

2 Une silhouette raffermie

Sport de combat, sport de valeurs mais aussi sport tonifiant. Lors de l'entraînement de boxe, on sautille, on se baisse, on se redresse, on frappe avec des gants, on fait de la corde à sauter autant de mouvements qui permettent de se sculpter une silhouette de rêve. La pratique de la boxe vous assure des fesses galbées, une poitrine de rêve et des bras raffermis.

3 Bye-bye le stress

C'est indéniable, frapper dans des sacs de boxe ou sur les gants de son adversaire permet de se défouler et de libérer un maximum de tensions. Après un coup on se sent paisible et détendu. Ce sport est donc idéal pour libérer ses frustrations et permet aussi d'atteindre la paix de l’esprit et d’avoir un tempérament beaucoup plus calme et serein.

4 Prévenir les problèmes veineux et cardiaques

Vous n'êtes pas sans savoir que la corde à sauter est l'un des grands classiques de l’entraînement des boxeurs. Un exercice qui permet non seulement de muscler les fesses mais aussi de prévenir les problèmes veineux et les varices. La boxe permet également de maintenir un rythme cardiaque équilibré en améliorant la force de votre cœur.

5 Pour votre self-défense

Même si elle est souvent reprise dans des cours de fitness comme le body combat ou même le piloxing, n'oublions pas que la boxe reste un sport de combat ! Alors mesdames, si vous cherchez à apprendre les bases pour vous défendre, ce sport est fait pour vous. Outre les coups que l'on apprend lors des entraînements, le simple fait de prendre des cours de boxe permet de gagner en confiance. Et ça fait la différence !

La presse en parle

 

 

Rejoignez le club emblématique de la ville de Hem

HALIM ZEHRIR

Entraîneur principal
Éducateur sportif
diplôme: BEES

SAID KEBAILI

Entraîneur adjoint
Diplôme: Prévôt Fédéral
...

SOFIANE OUARDI

Entraineur adjoint
Diplome: BPJEPS

...

 

 

 

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LA BOXE ANGLAISE POUR TOUS

le club qui a entre autre détecté, initier et accompagner Daouda Sow jusqu'au titre de vice-champion olympic

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